البداية اتصل بنا
المستشارون
استشارات أسرية
استشارات تربوية
استشارات نفسية
استشارات طبية
أكثر الاستشارات قراءة
الإحصاءات
استشارات مبوبة
جديد الموقع
أضف استشارة






Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player




استشارات نفسية الاضطرابات النفسية تفاصيل استشارة


تفكير الموت لا يفارقني !!

عنوان الاستشارة تفكير الموت لا يفارقني !!
اسم المستشير roro
رقم الاستشارة 19199
تاريخ الاستشارة 2010-06-13
عدد قراء الاستشارة 2012

اود الاضافه الى انني افكر بالموت كثيرا ولم استطع ازالة هذا التفكيربانني ساموت او سافقد شخص قريب حتى انني اصبحت اخاف من المستقبل من هذا التفكير وبما اني اصبحت اميل الى العزله لو اجبرت نفسي وخرجت بعدما اعود احس بضيق شديد

والوم نفسي على اشياء قمت بها واتمنى لو انني لم اتكلم او لم اعمل شيئا حتى وان كانت اشياء عاديه ولكن هذا الاحساس يضيق علي بسبب هذا اللوم والضيق والشعور الذي ليس له اي اسباب

اصبحت اجبر نفسي على النسيان وكبت اي مشاعر نحو اي موقف يواجهني حتى انني تعبت واتمنى لو لم اخرج او ارى احد مع ان ثقتي بنفسي جيده وشكرا


رد المستشار

اسم المستشار د. ملهم زهير الحراكي
تاريخ الرد 2010-08-12

الأخ الكريم :

أهلا وسهلا بكم على موقع مستشار .

من خلال ما عرضت في استشارتك القصيرة ، فإن مشكلتك تتلخص بـ : \شكاوي الحزن والكآبة - التفكير بالموت واليأس وعموما التفكير السلبي - لوم الذات بكثرة\أخي الفاضل: طبعاً هذه أعراض تتماشى مع مرض الكآبة من حيث التشخيص ، ولكن لا بد من التساؤلات التالية لنستكمل التشخيص: متى بدأت معك هذه الأعراض ؟ وكم استمرت ؟ وهل تعزوها لسبب ما تعرضت له من خسارة أو فقد لعزيز أو مرض ، أم هي هكذا بدون سبب ؟\حيث أن خطة العلاج ونوعه يتوقف على فهم أبعاد المشكلة بشكل كامل ، فمن الضروري أن تقييم بشكل شخصي قبل أن نحدد طريقة المعالجة ، والتي غالبا تتضمن جلسات العلاج السلوكي وقد نحتاج أن نطعمها بالعلاج الدوائي المحسن للمزاج.\أخي الكريم:\عليك أن تصرف الانتباه عن هذا التفكير السلبي الوسواسي إلى التفكير الإيجابي ، واعلم أن ما تشعر به يمكنك علاجه بطرق أخرى غير العزلة ، من ضمنها :

1-أن تتأمل ما أنعم الله علينا وما هو حال من هو دوننا في النعم ، لندرك صغر مشكلتنا.
2-أن تثق بالله تعالى بأن مع العسر يسرا ، وهكذا حال الدنيا.
3-أن تخالف ما تمليه علينا النفس من استجابات وسلوكيات سلبية كالعزلة والانطواء والوساوس ، وتقوم بالسلوك الإيجابي ولو شعرت في البداية بالتعب الشديد ولكن عليك تكرار المحاولة ، فللسلوك الإيجابي كالرياضة و لقاء الأقارب ومن تحب وعدم العزلة وتملية وقت الفراغ تأثر كبير على التفكير و مشاعر الحزن.
4-أن تنعش الروح بإكثار التردد على أبواب السماء والوقوف على أبواب المولى جل وعلا ومناجاته وطلب العون من الله تعالى والتفريج ، ولما تنتعش الروح تصفو النفس وتسكن.
5-أن تنشط الجسد بالرياضة وتبتعد عن الكسل ، فالمشي يوميا نصف ساعة على الأقل والمحافظة عليه لعدة أسابيع يحسن من المزاج ويبعد التفكير السلبي ويحسن من التفكير العقلاني ويساعد على إيجاد حلول أخرى.
6-أن تقوم بجلسات نفسية مع معالج سلوكي أو أي شخص تثق بعلمه وخبرته في هذه الحياة وممن يملكون مهارات التفكير الإيجابي.\وفي النهاية أتركك في أمان الله وحفظه وتذكر أن ما تشعر به يمكنك علاجه.

واقرأ على مستشار:\هل الموت أرحم لحالتي ؟!\كيف أحيا سعيدا ؟؟\لماذا التعاسة تطاردني ؟! .


اسم المستشار د. ملهم زهير الحراكي
تاريخ الرد 2010-08-12


استشارات ذات صلة



مقال المشرف
اصنع مليونيرا
كان مالك إحدى الشركات غنيا للغاية، وكان لديه: (45) مليونيرا يعملون لديه، سأله أحد الصحفيين: "كيف تمكنت من إقناع هذا العدد الكبير من المليونيرات أن يعملوا لديك؟" أجاب: "عندما بدأوا العمل لدي لم يكونوا مليونيرات، إن إخراج أفضل ما في الناس يشبه البحث عن ال ...
جديد المشرف
ادارة الاسرة ماليا
رحيل عام عبرة وعبرة
فضائيات السحر .
أطفالنا والرسوم المتحركة ( 2 )
أطفالنا والرسوم المتحركة ( 1 )
في ضيافة مستشار
أ. فؤاد بن عبدالله الحمد
شاركنا الرأي
من واقع حياتك الزوجية ... تعتقد بعض الزوجات أن التلفظ بكلمات الحب من قبل الزوج ضروري جداً .بينما يعبر الرجال ( الأزواج ) عن حبهم بأمور أخرى ...كيف يعبر الزوج عن حبه لزوجته ؟
التربية الجنسية والعلاقات الزوجية في الأسرة السعودية
استطلاع الرأى
هل مر بك أن أحد المعلمين كان له دور كبير بعد الله في صناعة موهبتك وتنمية قدراتك ورسم مستقبلك
لم يحدث أبداً
حدث بقلة
حدث كثيراً
نتيجة الإستطلاع
المراسلات
الرئيسية عن الموقع سجل الزوار أرسل مقالا خريطة الموقع اتصل بنا
المستشار