كيف ينمو طولي ؟

كيف ينمو طولي ؟

  • 18358
  • 2010-04-24
  • 1972
  • عبد الله


  • السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    أنا تلميذ في المرحلة الثانوية عمري 16 سنة و6 أشهر و طولي هو 175 سم لدي مشكلة في تباطؤ النمو لدي فطول قامتي لم يزد منذ سن 15

    وصرت أعاني من إكتئاب شديد بسبب طولي الذي لا يتساوى مع أي من أفراد أسرتي فكلهم طوال
    القامة و قاماتهم تتجاوز 185 سم

    وسؤالي هو هل هناك أمل في أن يزيد طولي على الأقل بـ8 سنتمترات أو 10 سم مع العلم أن هناك من زاد طول قامته في سن 17-19 من أفراد عائلتي وشكرا

  • رد المستشار

  • 2010-05-10

    د.مخلص أمين رزق


    الأخ الفاضل :

    * يتوقف الطول ونمو العظام عند سن البلوغ وهو 19 سنة عند الذكور (زائد أو ناقص سنة) ويتحكم في ذلك عوامل كثيرة أهمها على الإطلاق هرمونات النمو المفرزة طبيعياً في الجسم. أما استعمال هرمونات النمو في التطويل لها أعراض جانبية خطيرة على الجسم ولا ننصح باستخدامها في التطويل.

    إذاً فأمامك مازال حولي سنتين أو ثلاثة سوف يزيد فيهم طول الجسم.

    * يفضل عمل تمرينات رياضية وخاصة العقلة (تعلق الجسم بواسطة الأيدي) - (والعكس صحيح بالنسبة لرفع الأثقال). وعموما الرياضة مفيدة بصفة عامة للصحة والنمو.

    * الأكل الجيد يساعد على النمو السليم وبالتالي النمو الطولي السليم في مرحلة المراهقة(من 12 إلى 19 سنة) - ويفضل الإكثار من البروتينات مثل اللحوم والطيور والأسماك والألبان ومنتجاتها وأيضاً الفاكهة والخضروات.

    • مقال المشرف

    عشرون طريقة لغرس الرقابة الذاتية «2»

    من أكثر الأسئلة التي ترد المختصين والمهتمين بالتربية، كيف يمكن أن يمتلك ولدي القدرة على التحكم في انفعالاته أمام ضغط الغريزة وتدفق المواد التي تستثيرها، وكيف يمتلك القرار أمام من يحاول اجتذابه إلى فكرة غير سوية، ربما يجد لهاـ بسبب جهله- مس

      في ضيافة مستشار

    أ. محمد بن علي الصبي

    أ. محمد بن علي الصبي

      استطلاع الرأي

    ألقب أولادي بألقاب :
  • إيجابية
  • سلبية
  • لا ألقبهم أبداً
    • المراسلات