البداية اتصل بنا
المستشارون
استشارات أسرية
استشارات تربوية
استشارات نفسية
استشارات طبية
أكثر الاستشارات قراءة
الإحصاءات
استشارات مبوبة
جديد الموقع
أضف استشارة










Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player




استشارات طبية طب الأسرة تفاصيل استشارة


كيف أقوي عظامي ؟

عنوان الاستشارة كيف أقوي عظامي ؟
اسم المستشير ام محمد
رقم الاستشارة 14069
تاريخ الاستشارة 2009-05-19
عدد قراء الاستشارة 4798

السلام عليكم ورحمة الله :
ارغب في الاستفسار عن الطريقة المثلى لتقوية العظم من جديد . لقد كنت حاملا وفي الاربع اشهر الاولى لم اكن آكل لانها كانت فترة (وحام) طبيعتي من قبل لا تتقبل الحليب المعاناة بدأت في الشهر الثامن من الحمل بالرغم من صغر حجم الجنين

الا انني كنت اعاني من تعب في المشي (كنت اعمل أمور كتيرة وأضطر للضغط على نفسي ولا وقت للراحه) . المهم بعد الولادة أشعر بضعف في جميع عظمي اليدين من الصعب الضغط عليهم وضع القدمين تحسن بعد 3 شهور من الميلاد

لكن أنا خائفة جدا من اي حمل آخر لانني أشعر انها ستكون نهاية عظمي :( الا توجد طريقة او غذاء معين يساعدني على تقوية العظم علما ان عمري 25 سنة أرجو الفائدة


رد المستشار

اسم المستشار د.مخلص أمين رزق
تاريخ الرد 2009-05-22

الأخت الفاضلة :

ننصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الأسماك بجميع أنواعها والألبان ومشتقاتها مثل الزبادي والجبن والجبن المطبوخ. ولا ننسي تناول الفاكهة الطازجة حيث بها فيتامينات مفيدة. هذا بالإضافة إلى التمارين الرياضية أو على الأقل المشي ساعة كل يوم والتعرض لأشعة الشمس الباردة .



استشارات ذات صلة



مقال المشرف
الأم العاقة!
ليس في العنوان خطأ، فقد قال الفاروق ـ رضي الله عنه ـ: (عققت ولدك قبل أن يعقك) ألقاها في وجه الأب الذي شكا إليه عقوق ولده، فلما علم بما صنعه الأب مع الولد، وما لم يصنعه مما كان يجب عليه أن يصنعه له، حقيقة تربوية: (العقوق قد يبدأ من الوالدين). منذ بداية ال ...
جديد المشرف
ادارة الاسرة ماليا
رحيل عام عبرة وعبرة
فضائيات السحر .
أطفالنا والرسوم المتحركة ( 2 )
أطفالنا والرسوم المتحركة ( 1 )
في ضيافة مستشار
د. ضياء تاج الدين الحاج حسين
شاركنا الرأي
من واقع مشاهداتك ومن ترى حولك : هل ترى أن تربية الأبناء تعلم واكتساب خبرة أم تخبط وفوضوية ؟
التربية الجنسية والعلاقات الزوجية في الأسرة السعودية
استطلاع الرأى
عندما يصر ويلح طفلك على أمر ما إلى حد البكاء ، تقوم بما يلي :
الاستجابة الفورية له
التجاهل لإصراره وبكائه
أحاوره وأتفاهم معه
نتيجة الإستطلاع
المراسلات
الرئيسية عن الموقع سجل الزوار أرسل مقالا خريطة الموقع اتصل بنا
المستشار