البداية اتصل بنا
المستشارون
استشارات أسرية
استشارات تربوية
استشارات نفسية
استشارات طبية
أكثر الاستشارات قراءة
الإحصاءات
استشارات مبوبة
جديد الموقع
أضف استشارة






Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player




استشارات طبية طب الأسرة تفاصيل استشارة


كيف أقوي عظامي ؟

عنوان الاستشارة كيف أقوي عظامي ؟
اسم المستشير ام محمد
رقم الاستشارة 14069
تاريخ الاستشارة 2009-05-19
عدد قراء الاستشارة 4869

السلام عليكم ورحمة الله :
ارغب في الاستفسار عن الطريقة المثلى لتقوية العظم من جديد . لقد كنت حاملا وفي الاربع اشهر الاولى لم اكن آكل لانها كانت فترة (وحام) طبيعتي من قبل لا تتقبل الحليب المعاناة بدأت في الشهر الثامن من الحمل بالرغم من صغر حجم الجنين

الا انني كنت اعاني من تعب في المشي (كنت اعمل أمور كتيرة وأضطر للضغط على نفسي ولا وقت للراحه) . المهم بعد الولادة أشعر بضعف في جميع عظمي اليدين من الصعب الضغط عليهم وضع القدمين تحسن بعد 3 شهور من الميلاد

لكن أنا خائفة جدا من اي حمل آخر لانني أشعر انها ستكون نهاية عظمي :( الا توجد طريقة او غذاء معين يساعدني على تقوية العظم علما ان عمري 25 سنة أرجو الفائدة


رد المستشار

اسم المستشار د.مخلص أمين رزق
تاريخ الرد 2009-05-22

الأخت الفاضلة :

ننصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الأسماك بجميع أنواعها والألبان ومشتقاتها مثل الزبادي والجبن والجبن المطبوخ. ولا ننسي تناول الفاكهة الطازجة حيث بها فيتامينات مفيدة. هذا بالإضافة إلى التمارين الرياضية أو على الأقل المشي ساعة كل يوم والتعرض لأشعة الشمس الباردة .



استشارات ذات صلة



مقال المشرف
امتلك ما تحتاجه
نهرب ـ أحيانا ـ من بيوتنا إلى الفضاء، إلى خلوة لا نرغب أن يكون معنا فيها أحد، إلى طرف شاطئ لنترك أعيننا وكأنهما زلاقتا لاعب غرق تحت الأمواج، وربما هرب آخرون إلى كهوف الدمار الخلقي والتيه العقلي. وأحيانا نصنع مثل رجل الأعمال الغارق في ديونه، حين لجأ ...
جديد المشرف
ادارة الاسرة ماليا
رحيل عام عبرة وعبرة
فضائيات السحر .
أطفالنا والرسوم المتحركة ( 2 )
أطفالنا والرسوم المتحركة ( 1 )
في ضيافة مستشار
الشيخ عادل بن سعد الخوفي
شاركنا الرأي
من واقع حياتك الزوجية ... تعتقد بعض الزوجات أن التلفظ بكلمات الحب من قبل الزوج ضروري جداً .بينما يعبر الرجال ( الأزواج ) عن حبهم بأمور أخرى ...كيف يعبر الزوج عن حبه لزوجته ؟
التربية الجنسية والعلاقات الزوجية في الأسرة السعودية
استطلاع الرأى
مدى إقبالك على تفسير الأحلام والرؤى
كثيراً ما ألجأ إلى ذلك
عندما أرى شيئاً مخيفاً
لا ألتفت إلى ذلك
نتيجة الإستطلاع
المراسلات
الرئيسية عن الموقع سجل الزوار أرسل مقالا خريطة الموقع اتصل بنا
المستشار