البداية اتصل بنا
المستشارون
استشارات أسرية
استشارات تربوية
استشارات نفسية
استشارات طبية
أكثر الاستشارات قراءة
الإحصاءات
استشارات مبوبة
جديد الموقع
أضف استشارة






Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

Get Adobe Flash player




استشارات طبية طب الأسرة تفاصيل استشارة


كيف أقوي عظامي ؟

عنوان الاستشارة كيف أقوي عظامي ؟
اسم المستشير ام محمد
رقم الاستشارة 14069
تاريخ الاستشارة 2009-05-19
عدد قراء الاستشارة 5080

السلام عليكم ورحمة الله :
ارغب في الاستفسار عن الطريقة المثلى لتقوية العظم من جديد . لقد كنت حاملا وفي الاربع اشهر الاولى لم اكن آكل لانها كانت فترة (وحام) طبيعتي من قبل لا تتقبل الحليب المعاناة بدأت في الشهر الثامن من الحمل بالرغم من صغر حجم الجنين

الا انني كنت اعاني من تعب في المشي (كنت اعمل أمور كتيرة وأضطر للضغط على نفسي ولا وقت للراحه) . المهم بعد الولادة أشعر بضعف في جميع عظمي اليدين من الصعب الضغط عليهم وضع القدمين تحسن بعد 3 شهور من الميلاد

لكن أنا خائفة جدا من اي حمل آخر لانني أشعر انها ستكون نهاية عظمي :( الا توجد طريقة او غذاء معين يساعدني على تقوية العظم علما ان عمري 25 سنة أرجو الفائدة


رد المستشار

اسم المستشار د.مخلص أمين رزق
تاريخ الرد 2009-05-22

الأخت الفاضلة :

ننصح بالإكثار من تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم مثل الأسماك بجميع أنواعها والألبان ومشتقاتها مثل الزبادي والجبن والجبن المطبوخ. ولا ننسي تناول الفاكهة الطازجة حيث بها فيتامينات مفيدة. هذا بالإضافة إلى التمارين الرياضية أو على الأقل المشي ساعة كل يوم والتعرض لأشعة الشمس الباردة .



استشارات ذات صلة



مقال المشرف
احتياجات الأسرة السعودية
التركيز على منحى معين من احتياجات الأسرة السعودية دون منحى آخر، قد يخضع للاهتمام الخاص جدا بمن يفعل ذلك، وهذا نوع من الشخصنة، وجر القرص إلى النار الذاتية، بينما من ينظر من علوّ، ويأخذ صورة (بانورامية)، سيجد نفسه أمام مشروع أكمل، فإن من طبيعة الاحتياجات ...
جديد المشرف
ادارة الاسرة ماليا
رحيل عام عبرة وعبرة
فضائيات السحر .
أطفالنا والرسوم المتحركة ( 2 )
أطفالنا والرسوم المتحركة ( 1 )
في ضيافة مستشار
د. أحمد فخري هاني
شاركنا الرأي
اختيارات قضاء العطلة للأسرة ..
اختيارات قضاء العطلة للأسرة .. هل يتم فيه تداول الآراء بين أفراد الأسرة أم لا ... ما أثر استشارة الأولاد والزوجة على قضاء إجازة سعيدة ؟
التربية الجنسية والعلاقات الزوجية في الأسرة السعودية
استطلاع الرأى
أقضي يومياً في متابعة وسائل التواصل الاجتماعي
ساعة
ساعتان
أكثر من ساعتين
نتيجة الإستطلاع
المراسلات
الرئيسية عن الموقع سجل الزوار أرسل مقالا خريطة الموقع اتصل بنا
المستشار