خوف وتوتر وقلق مستمر

خوف وتوتر وقلق مستمر

  • 39919
  • 2018-02-08
  • 348
  • محمد

  • السلام عليكم .. اعاني هذه الحاله منذ 4 سنوات تقريباً .. ينتابني التوتر والخوف كثيرا .. فمثلا اشعر بالتوتر من صلاة الجماعه .. واحاول احيانا أن اترك الصلاة واخرج من المسجد .. او اصرخ .. حتي انني افكر بأن اصلي لوحدي او انتظر حتى قرب نهاية الصلاة .. ثانياً عندما اقود السياره أشعر بشيئ يدفعني لدهس السياره التي امامي او الانحراف من مساري .. ثالثاً عدم التركيز والافكار المشوشه .. عندما يكون لدي عمل او اذا كان لدي امتحان أعاني من عدم التركيز والافكار المتداخله وكثرة الاخطاء .. \ارجو مساعدتي او وصف طبيب نفسي بالإحساء
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2018-03-05

    أ. محمد عبد الرحمن الغوينم

    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    أهلا وسهلا بك في موقع المستشار ونشكر لك تواصلك وثقتك لطرح مشكلتك معنا وبإذن الله تحصل على ما يفيدك ويخفف من معاناتك .

    أولا/ يجب ان تضع في ذهنك أن ما سأذكره ليس تشخيصا كاملا يعتمد عليه لتحديد مستوى الاضطراب الذي تعاني منه لعدم توفر كامل الشروط والمعلومات لحالتك ولكن سنحاول تقليص الخيارات وتوجيهك للمسار الصحيح .

    ثانيا/ أقرب ما يكون لديك هو حالة قلق مستمر ساهم في إدخالك في مزاج اكتئابي وزيادة مستوى الوسواس وما يصاحبه من سلوكيات قهرية مزعجة.

    ثالثا/ ننصح في الفترة الحالية الابتعاد عن الأمور التي تزيد التوتر وتهيج حالة الخوف لديك والوساوس ، فمثلا إن كانت الصلاة في المسجد تثقل كاهلك وتزيد من المك فلا بأس بالصلاة في البيت ريثما تتحسن وتعود لطبيعتك ، كذلك قيادة السيارة وكل أمر تشعر أنه قد يعرضك للضغوط ما استطعت .

    رابعا/ تتوفر في مدينة الأحساء عدة نقاط تقدم خدمات العلاج النفسي والاستشارة منها : مستشفى الصحة النفسية الملاصق لمستشفى الملك فهد بالهفوف (حكومي) ، وعيادة الأمراض النفسية بمستشفى الموسى التخصصي بالمبرز (مستشفى خاص) ، والهاتف الاستشاري لمركز التنمية الأسرية يوفر يوما مخصصا للاستشارات النفسية عن طريق الهاتف 920000900 .

    خامسا / الاهم انه وخلال هذه الفترة لا تلعب دور المريض وتتقاعس عن آداء واجباتك ومهامك اليومية لأنك بهذه الطريقة ستقع فريسة سهلة لمزيد من الاضطرابات والوساوس ، مارس أعمالك قدر المستطاع ونوع نشاطاتك وابدأ مباشرة في تحديد المكان الذي ستذهب إليه لطلب الاستشارة والعلاج .

    وبالله التوفيق
    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات