نوبات من العصبية والقلق

نوبات من العصبية والقلق

  • 39647
  • 2017-12-26
  • 416
  • تغريد

  • مانوع حالتي احيانا نفس اليوم وقت مره اسمع اغنيه او موسيقه ارقص ومره اضيق صدري ومرة ابكي ومرة افكر وحزن وهم واشكي كلام داخلي ومرة فرحانه مره اعصب وكذا ماسباب ..
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2018-03-09

    أ. سلطان سليمان العنزي

    حياكم الله أختي العزيزة في موقعكم المستشار ونشكر لكم هذه الثقة.

    أختي العزيزة يتضح لنا من الأعراض التي ذكرتموها أنها أقرب إلى ما يسمى بالاكتئاب ثنائي القطب.حيث تأتيك نوبات من العصبية والقلق وتليها نوبات من الانشراح.

    وأطمئنك بأن حالتك بإذن الله من الحالات البسيطة ستتمكنين من التغلب عليها بقوتك الداخلية بعد عون الله عز وجل.
    وأنصحك بزيارة لعيادة الطبيب النفسي حيث هناك أدوية فعالة للتغلب على هذه المشكلة البسيطة.

    كما أنصحك أختي باتباع الارشادات التالية:
    1- التوكل دوما على الله سبحانه وتعالى في كافة الأمور( ومن يتوكل على الله فهو حسبه).
    2-الحرص على الصلاة في أوقاتها وكثرة الدعاء.
    3-استعملي دائما التفريغ الانفعالي حيث يساعد على التخلص من القلق والتوتر.
    4-عدم المبالغة في الفرح والسعادة فكوني متوسطة في التعبير عن انفعالاتك.
    5-احذري من أوقات الفراغ والبقاء لوحدك.
    6-مارسي الرياضة وخاصة رياضة المشي فهي تحسن المزاج.
    7-االانخراط في الأعمال التطوعية.
    8-توقفي عن التفكير السلبي فور وروده إلى ذهنك وفكري مباشرة بموقف سعيد وسار قد مررتي به مسبقا.



    أتمنى لك أختي حياة سعيدة ودائما موقع المستشار يتشرف في استشاراتكم.
    • مقال المشرف

    إذا ارتاح الوالد.. تعب الولد

    "إذا ارتاح الوالد تعب الولد، وإذا تعب الوالد ارتاح الولد"، سمعت هذه العبارة من بعض كبار السن كثيرًا، وقد تجد أحدهم يبني عليها مواقف حياتية كبرى، بل يحكيها ب

      استطلاع الرأي

    هل تؤيد فعالية الأستشارة الاليكترونية في حل المشكلات؟
  • نعم
  • أحياناً
  • لا
    • المراسلات