الثقة بالنفس

الثقة بالنفس

  • 35891
  • 2015-12-08
  • 713
  • لينا

  • جزاكم الله خيراً وجعله في موازين حسناتكم
    اريد ان تساعدوني في حل مشاكل دمرتي وجعلتني وحيدة وحزينه حتى تمنيت ان اموت بسببها اذكرها لكم في نقاط :
    \- عدم ثقتي بنفسي وشعوي بالنقص ومقارنة نفسي بالاخرين . \
    - الاحساس الدائم بأني قبيحة واريد عمل عمليات تجميل . \
    - اكثر ما يجرحني هو كلامي الذي يشبه الاطفال بل الاطفال افضل حيث لا استطيع التكلم بكلام مفهوم وصحيح بل اتلعثم و يتلخبط الكلام وعدم التكلم بسترسال اما الاخرين او اثناء المخاصمات وهناك من يستهزئ به بسب ذلك مع ان لساني سليم وليست عندي امراض ولله الحمد .\
    - القاء اللوم على اهلي بسب حالتي هذه .\
    - لا اريد مقابلة الاخرين لاني اخاف ان انحرج عندهم بسب حديثي وايضا بسب وجهي المليئ بالحبوب والندبات .\
    - اذا تخاصمت مع احد فاني اشعر بالخوف منه واراقب كل حركاته وانزعج عندما يتكلم او يتحكم بشي او يقوم بالسيطرة على شي . \
    - اذا كنت اتكلم عند شخص خائفة منه او لا ارغب ان اتكلم عنده افاني ارتبك ولا اُحسن الكلام ويتضح خوفي منه واصبح ضعيفة . \
    - واذا قامت استاذة اخاف منها بيتكلم بكلام تهدد فيه او شديد او فيه تحذيرات اقوم بالارتعاش او الاهتزاز ثانية . \- كثرة مخاصمتي مع اخوتي ومع والداي .\
    - ليس عندي اصدقاء الا قليل. ونتنقطع صداقتي بهم بنقطاع الدراسة .\
    - لايوجد لدي من ابوح له بما في نفسي او خاطري . \
    - سريعة البكاء لاي سبب وسريعة الغضب وحساسة من اي كلام او تصرف .\
    - اذا حدث لي موقف او خصمت احد او حدث لي اهانه اوكلمه عادية بنسبة لاخرين ام انا فتجرحني فاني لا استطيع النوم واصبح حزينه واجلس افكر فيها .\
  • رد المستشار

    يمكنك التعرف على السيرة الذاتية للمستشار وإستشاراتة السابقة بالضغط على أسم المستشار

  • 2016-01-06

    د. محمد أيمن عرقسوسي

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته.


    إن ما تعاني منه يتلخص - بانخفاض الثقة بالنفس- وحتى تحققي الثقة بالنفس من المهم أن يتدرب الإنسان على ما يلي:-
    1- صارحي نفسك بأن لديك انعدام ثقة بالنفس .
    2- اطرحي مخاوفك جانباً .
    3- تذكري أن وجود الشك ليس سبباً للتوقف عن المضي قدماً فيما أنت عازمة عليه بدلاً من ذلك استفيدي من هذه الشكوك في تعديل مسارك، وتصحيح وجهتك .
    4- علينا معرفة أن كل فرد يحتاج أن يطور نفسه .
    5- وبدلا من انتظار المساعدة من الآخرين قومي أنت بذلك بنفسك .
    6- حددي أهدافك وفكري بنفسك من خلال رؤية إيجابياتك ثقي بالله بأنه أعطاك من الميزات الكثير فكري بها وتحركي من خلال ما أعطاك الله من امتيازات .
    7- لا تستعجلي ولا تندفعي وتذكري أن الصحة في التوسط دائما و لا تنهكي نفسك وتذكري أن لا يكلف الله نفسا إلّا وسعها اعملي فقط بمقدار ما تستطيعين .
    8- انظري إلى إنجازاتك على أنها ميزات دائما احمدي الله عليها واطلبي منه المزيد من التوفيق .
    9- عندما تكتشفين أي إيجابيه اجعليها دافعا للمزيد من الإيجابيات .
    10- لا تترددي فالواثق بذاته يرى نفسه في غنى عن إطلاع الآخرين فقط الاكتفاء بما ترينه من إيجابيات .
    11- لا تتخلي عن أهدافك لمجرد إخفاق أو عيب ما .
    12- تعمقي في الفرص المتاحة أمامك، وفي المواهب التي تتمتعين بها، في مدى ثقتك بأن الله سيوفقك، وراجعي نفسك أين تتركز المواطن التي تواجهين بها الصعاب ؟ حددي نقاط ضعفك ونقاط قوتك.


    اعملي في برامجك وأهدافك على أمور خمسة :-
    1- ترسيخ الشعور بالارتباط بالله وقربه تعالى منك ومراقبته ورعايته لك .
    2- الإيحاء إلى الذات.
    3- تحاشي انتقاص الذات.
    4- التدرب على الإعجاب بالذات.
    5- مساعدة الآخرين.
    حددي سلوكك بالاستناد إلى هذه الأوليات الخمس. احرصي على إضفاء التنوع على كلّ منها،إذا تدربت على هذه الاستراتيجيات فإنك ستنجحين في التغلب على مشكلاتك كلها التي ذكرتها،ومن المفيد مراجعة- معالج نفسي- للمساعدة في التدرب عليها .
    • مقال المشرف

    المراهقون.. المستقبل الأقرب

    «إلى التي قالت لي ذات ليلةـ وأنا في السابعة من عمري- هل صليت العشاء؟ فقلت لها كاذبا: نعم! فنظرت إلي نظرة شك، وقالت: قل ما شئت.. ولكنه قد رآك، فأفزعتني: «قد رآك» هذه.. وجعلتني أنهض لأصلي.. رغم ادعائي الكاذب! إلى أمي». هكذا أهدى الأستاذ ع

      في ضيافة مستشار

    د. أحمد فخري هاني

    د. أحمد فخري هاني

      استطلاع الرأي

    أتحدث مع شريك الحياة حول سلبيات وممارسات وقعت فيها في الماضي قبل الزواج
  • كثير
  • أحياناً
  • نادرا
    • المراسلات